体臭改善は生活改善から始まる〜魅力的な香りにチェンジ〜

新たな方法

腸内環境を整えると有名なもの

腸内環境を整えるという事でよく耳にするのがオリゴ糖です。 良く聞く名前ですがオリゴ糖とはいったいどのようなものなのでしょうか。 まずこのオリゴという言葉はギリシャ語で少ないという意味の単語です。 そして、いくつかの糖が結びついたものを総称してオリゴ糖というものです。 ブドウ糖や果糖などがわかりやすいかもしれません。 では、そんなオリゴ糖ですが、なぜ腸内環境を整えてくれるのでしょうか。 また本当に便秘などに効果があるのでしょうか。 人の腸内には腸内細菌というものが何百種類も存在しています。 その中でもビフィズス菌などの良い菌の栄養素となるのがオリゴ糖なのです。 このようなことから、腸内環境を整えてくれる働きがあるといわれています。

オリゴ糖のその他の効果

では、オリゴ糖には腸内環境を整える他にはどのような効果がるのでしょうか。 まずは、先ほどから書いていますが腸内環境を整えてくれるので便秘解消にとても効果を発揮します。 ヨーグルトなどに混ぜて摂取すると効果も上がるといわれています。 また大腸がんの予防にもなります。 便通が良くなると美肌にも効果がありますので女性にはとても嬉しい効果が盛りだくさんですね。 また、腸は脳と直結しているともいわれますので、腸内が綺麗になれば脳も幸せなホルモンを大量に分泌し幸せになるとも言われています。 このように、様々な効果があるオリゴ糖。 摂取方法も、コーヒーに砂糖の代わりに入れたり、ヨーグルトに混ぜたりと、手軽に摂取できるのも嬉しいですね。 オリゴ糖を摂って素敵な生活を送ってください。